心脏跳的快可能是由多种原因引起的，包括心律失常、心脏病、高血压等等。如果心脏跳的快让自己感到不舒服，那么最好的方法就是尽快寻求医疗帮助。下面是一些可能有用的建议，但需要根据具体情况进行判断和调整。

1. 了解症状：首先，要了解心脏跳的快的症状。这可能包括心悸、手颤、胸痛、头晕、恶心、呕吐等等。如果症状持续存在或加重，那么就需要尽快寻求医疗帮助。

2. 控制饮食：饮食对心脏健康非常重要。如果心脏跳的快与饮食有关，那么最好的做法是控制饮食，避免摄入过多的盐、脂肪和糖分。同时，应该增加摄入富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果。

3. 控制压力：压力是心脏跳的快的常见原因之一。如果感到压力，那么最好的方法是采取一些减压措施，如运动、冥想或放松技巧。这些措施有助于减轻焦虑和紧张情绪，从而减轻心脏负担。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒过量会对心脏健康产生负面影响。如果吸烟或饮酒过量，那么最好的方法是尽可能戒烟或限制饮酒。

5. 定期进行检查：如果心脏跳的快持续存在或加重，那么最好的做法是定期进行检查，以确保身体状况良好。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、血压监测等等检查。

6. 增加运动量：适量的运动可以提高心肺功能，减轻心脏负担。如果心脏跳的快与缺乏运动有关，那么最好的方法是增加运动量。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是预防心脏跳的快的关键是之一。这包括定期体检、戒烟限酒、控制饮食、控制压力等等。如果心脏跳的快已经持续存在或加重，那么最好的方法就是尽快寻求医疗帮助。

总结起来，如果心脏跳的快让自己感到不舒服，那么最好的方法就是尽快寻求医疗帮助。通过了解症状、控制饮食、控制压力、戒烟限酒、定期进行检查、增加运动量和保持健康的生活方式，可以有效缓解心脏跳的快的症状，预防病情恶化。