高原耳朵堵的原因主要是由于高海拔地区的氧气含量较低，导致耳膜受到了压迫，产生了耳堵的感觉。下面是一些解决高原耳朵堵的方法：

1. 保持足够的水分摄入：在高海拔地区，由于气压低，水分摄入量可能会减少。因此，保持足够的水分摄入是非常重要的。建议每天饮水量控制在2升左右，同时避免过量饮水导致水中毒。

2. 增加空气湿度：在高海拔地区，空气湿度可能会较低。增加空气湿度可以帮助缓解耳堵的症状。可以使用加湿器或购买一些专业的高海拔空气湿度产品。

3. 减少压力：在高海拔地区，由于气压低，耳朵可能会感到不适。因此，尽量减少压力。可以使用氧气瓶或鼻吸器等方式来帮助减少压力。

4. 适当运动：适当的运动可以帮助身体适应高海拔环境，缓解高原耳朵堵的症状。建议进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等。

5. 避免长时间暴露于空气中：在高海拔地区，长时间暴露于空气中可能会导致耳堵。因此，尽量避免长时间暴露在空气中的时间。

6. 就医治疗：如果高原耳朵堵症状严重，建议及时就医。医生可能会建议使用一些药物，如扩张耳膜的药物等来缓解症状。

综上所述，保持足够的水分摄入、增加空气湿度、减少压力、适当运动、避免长时间暴露于空气中和就医治疗是解决高原耳朵堵的方法。如果症状严重，建议及时就医。