胸口前后不舒服是许多人在日常生活中可能会经历的症状。虽然大多数人可能只是感到轻微的不适，但对于某些人来说，这种症状可能会变得严重并引起不适。如果您感到胸口前后不舒服，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息和放松：如果您感到不舒服，请尽量减少活动和进行充分的休息。如果您感到疼痛或不适，请试着找到一个安静的地方，放松身体，呼吸深而慢，并尝试进行深呼吸或冥想来减轻症状。

2. 检查您的呼吸和心率：如果您感到疼痛或不适，您的呼吸和心率可能会变得加快或不规律。在这种情况下，您应该立即寻求医疗帮助。如果您的呼吸或心率变得不规则，您应该立即就医。

3. 寻求医疗帮助：如果您感到胸口前后不舒服，并且这种症状持续存在或变得更加严重，您应该立即寻求医疗帮助。您可以咨询医生或拨打当地的急救电话，寻求专业的医疗帮助。医生可能会建议您进行胸部X光检查或其他必要的检查。

4. 避免刺激：如果您感到胸口前后不舒服，您应该避免刺激症状。这可能包括避免吸烟、喝酒、吃过多的盐、咖啡和巧克力等刺激性食品。

5. 改变生活方式：如果您感到胸口前后不舒服，您可能需要改变生活方式来减轻症状。这可能包括增加运动量、改善睡眠质量、减轻压力等。

6. 使用药物：在某些情况下，医生可能会建议您使用药物来减轻胸口前后的不适。这些药物包括止痛药、抗抑郁药和抗焦虑药等。

总结起来，如果您感到胸口前后不舒服，请尽快寻求医疗帮助。休息和放松、检查您的呼吸和心率、寻求医疗帮助、避免刺激、改变生活方式和使用药物都是减轻症状的重要方法。