低密度胆固醇(LDL-C)是一种对心脏健康有负面影响的胆固醇，高胆固醇水平会增加心脏病和中风的风险。以下是一些降低低密度胆固醇的方法：

1. 饮食控制：饮食控制是降低低密度胆固醇的主要方法之一。要降低低密度胆固醇，需要减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。多食用富含纤维、维生素C和E、镁、钾的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、坚果、鱼类等。

2. 增加有氧运动：有氧运动有助于降低低密度胆固醇。有氧运动可以增强心肺功能，减少脂肪在身体内的储存。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重：控制体重是降低低密度胆固醇的关键。肥胖会增加低密度胆固醇的水平，而控制体重可以降低低密度胆固醇的水平。通过适当的饮食和运动来控制体重。

4. 接种疫苗：接种疫苗是预防心脏病和中风的重要方法。LDL-C疫苗是一种针对LDL-C胆固醇的疫苗，可以有效预防心脏病和中风。

5. 药物治疗：药物治疗也是降低低密度胆固醇的重要手段。常用的药物包括贝伐珠单抗、他汀类药物等。这些药物可以抑制胆固醇的合成和清除胆固醇，降低低密度胆固醇的水平。

6. 胆固醇替代治疗：对于胆固醇水平较高的患者，胆固醇替代治疗是一种选择。胆固醇替代治疗可以通过饮食控制和药物治疗来降低低密度胆固醇的水平。

以上是一些降低低密度胆固醇的方法。但是，每个人的情况都不同，需要根据个人情况进行选择。同时，要降低低密度胆固醇，还需要保持健康的生活方式，如定期体检、戒烟戒酒等。