中年女人手麻疼，可能是由于许多不同的原因引起的。在这里，我们将探讨一些常见的原因，并提供一些建议来缓解这些问题。

1. 血液循环不良

血液循环不良是引起手麻疼痛最常见的原因之一。随着年龄的增长，血管会变得越来越狭窄，导致血液流通不畅。这会导致手部肌肉和神经受到压迫，从而引起疼痛和麻感。

1. 缺乏运动

缺乏运动也是引起手麻疼痛的原因之一。长时间的坐姿或站姿会导致肌肉紧张和僵硬，影响手部血液循环，从而引起疼痛。

1. 压力和焦虑

压力和焦虑也是引起手麻疼痛的原因之一。长期的压力和焦虑会导致身体和心理的不适，包括手部肌肉和神经的不适。

1. 神经损伤

神经损伤也是引起手麻疼痛的原因之一。例如，手部神经受到感染或损伤，可能会导致手部肌肉和神经失去感觉或疼痛。

1. 颈椎病

颈椎病也是引起手麻疼痛的原因之一。颈椎病是由于颈椎周围的肌肉、神经和血管受到压迫而引起的。这种压迫会影响手部血液循环和神经传导，从而导致手麻疼痛。

为了缓解手麻疼痛，可以采取以下措施：

1. 经常活动手部，包括洗手、洗碗、打字等。

2. 保持良好的血液循环，可以通过按摩、热敷或冷敷等方法来缓解手部肌肉和神经的不适。

3. 避免长时间保持同一姿势，定期改变手部姿势。

4. 保持身体和心理的健康，减少压力和焦虑。

5. 如果手麻疼痛持续时间较长或严重影响日常生活，建议就医寻求专业的治疗。