高血压是一种常见的心血管疾病，也是全球死亡的主要原因之一。原发性高血压是指在未经授权的情况下，高血压已经持续了一段时间，并且没有得到适当的治疗。

对于患有原发性高血压的人来说，正确的预防和调理是非常重要的。以下是一些关键的要点：

1. 控制体重：高血压和肥胖密切相关。如果体重超过正常范围，那么患高血压的风险会增加。因此，保持适当的体重是预防和调理高血压的重要措施之一。

2. 健康饮食：高血压与摄入高钠、高脂、高糖的食物有关。因此，饮食应该是健康、均衡的。应该限制摄入盐、脂肪和糖分的摄入量，并增加摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量。

3. 运动：运动可以帮助降低血压，降低心血管疾病的风险。每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，是预防和调理高血压的有效方法。

4. 戒烟：吸烟会增加高血压的风险，并且会导致心血管疾病的发生。因此，应该戒烟，或者至少减少吸烟的数量。

5. 控制压力：压力也是导致高血压的原因之一。因此，应该通过控制压力来预防和调理高血压。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。

6. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助及早发现高血压并采取适当的治疗措施。建议每年测量两次血压，并在医生的建议下进行定期检测。

7. 接受医学治疗：对于患有高血压的人来说，如果血压持续升高，或者有其他心血管疾病的症状，应该接受医学治疗。医生会根据具体情况，选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。

高血压是一种需要重视的心血管疾病，正确的预防和调理可以帮助患者控制血压，降低心血管疾病的风险。因此，对于患有高血压的人来说，应该采取积极的预防措施，并接受适当的医学治疗。