深呼吸，不靠“气”吃饭

当你感到生气，脸部和手部开始麻木时，第一步要做的就是深呼吸。这可不是让你去参加什么呼吸大赛，而是帮助你的大脑获取足够的氧气，从而冷静下来。想象一下，你的每一次呼气都带走了一点生气的情绪，每一次吸气都带来了一丝平静。

找个安静的地方坐一坐，“静静”是你的好朋友

如果可能的话，找一个安静的地方坐下，让你的身体和大脑都有机会放松。这个时候，你可以选择闭上眼睛，听听周围的声音，或者是感受一下自己的呼吸。这个地方可以是你的卧室，也可以是公园的长椅，甚至是一家安静的咖啡馆。只要你能在那里感到平静，那就是你的“安静地方”。

动一动，“运动”是你的好伙伴

运动是一个很好的方式来释放压力和负面情绪。你可以尝试一些轻松的运动，比如散步、瑜伽或者是舞蹈。这些运动不仅可以帮助你的身体放松，也能让你的心情变得更好。记住，这里的目标是让你感到放松，而不是让你累得半死。

试试草药，但别把“草”当真

有些人可能会建议你试试草药来缓解生气引起的脸麻手麻。虽然草药可能对某些人有效，但它们并不是万能的。如果你选择尝试草药，一定要确保你对其成分了解清楚，并且最好在医生的指导下使用。记住，草药也是药，不能随便乱吃。

寻求专业帮助，“医生”是你的贴心人

如果你发现自己经常因为生气而感到身体麻木，那么可能是时候寻求专业的帮助了。心理咨询师或者心理医生可以帮助你找到更有效的应对策略，让你在面对挑战时能保持冷静。记住，寻求帮助是一种勇敢的行为，不是弱点的表现。

保持健康的生活方式，“健康”是你的长期投资

最后，保持健康的生活方式也是重要的一环。这包括保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和定期的运动。这些都可以帮助你的身心保持在最佳的状态，让你在面对挑战时更有力量。记住，你的身体是你最宝贵的资产，要好好照顾它。