老年人胆固醇高怎么调理？

老年人的胆固醇高，就像是身体里的“坏蛋”多了，得想办法让这些“坏蛋”变少。下面咱们就来扒一扒这个“坏蛋”怎么调理。

饮食调整：不是“吃啥补啥”

首先，得从饮食上入手。老年人应该选择低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，就像是给“坏蛋”设下陷阱。同时，也要避免高脂肪、高糖的食物，这些食物会让胆固醇水平上升，就像是给“坏蛋”加油助威。

增加运动：不是“跑步健身”

其次，得增加运动量。老年人可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。这样可以让身体更有活力，就像是给“坏蛋”施加压力。但是要注意，运动量要适中，不要过度劳累。

药物治疗：不是“灵丹妙药”

如果饮食和运动控制不足以降低胆固醇水平，医生可能会建议使用药物。常用的药物包括他汀类药物（如辛伐他汀、阿托伐他汀等），胆酸螯合剂（如考来烯胺、胆酸钠等）和烟酸等。这些药物就像是我们的“秘密武器”，可以在关键时刻发挥重要作用。但是，这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。 总之，老年人胆固醇高可以通过饮食调整、增加运动和药物治疗等方式进行调理。同时，也要定期检查胆固醇水平，以便及时了解身体状况。