高血压犯了，姿势有讲究

当你感到高血压犯了的时候，姿势的选择可不能马虎。是选择躺下还是坐着，这可不是个小问题。不过别急，我来给你详细解答一下。

躺着好还是坐着好？

首先，我们得搞清楚躺着和坐着各有什么优缺点。躺着的时候，你的身体可以得到充分的休息，这对于降低血压有一定的帮助。但是，如果你躺得时间太长，可能会导致血液流动不畅，反而加重高血压的症状。所以，如果你选择躺着，一定要记得适时翻身，促进血液循环。

坐着的姿势也重要

那么坐着呢？坐着的时候，你的背部可以得到支撑，有助于保持身体的稳定。但是，如果你坐得太久，可能会导致腿部血液循环不畅，同样对高血压不利。所以，如果你选择坐着，一定要记得适时活动一下腿部，比如踢踢腿、踮踮脚尖等。

调整呼吸，放松心情

无论是躺着还是坐着，调整呼吸都是非常重要的。试着深呼吸几次，感受空气进入你的肺部，然后再慢慢呼出。这样可以帮助你放松心情，减轻高血压带来的不适感。

寻求医生建议

当然，以上只是一些建议，具体情况还是要根据个人的身体状况来决定。如果你的高血压症状持续不减或者加重了，一定要及时就医，听取专业医生的建议。他们会根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。

总之，高血压犯了的时候，躺着和坐着各有利弊。关键是要选择适合自己的姿势，并适时调整身体的位置和呼吸方式。如果症状严重或持续不减，一定要及时就医哦！记住，健康最重要！