如何让二岁孩子爱上吃饭

哎呀，我家的小宝贝两岁了，可是最近总是不爱吃饭，这可怎么办呢？别担心，我来给您出出主意。

营养性贫血吃什么？

首先，我们来说说营养性贫血的问题。营养性贫血是因为孩子摄入的营养不足，导致血液中的红细胞数量减少，血红蛋白含量降低。那么，孩子应该吃什么来改善这个状况呢？

1. 铁质丰富的食物

铁是制造血红蛋白的重要元素，所以孩子应该多吃一些铁质丰富的食物。比如红肉、鱼、禽肉、绿叶蔬菜、豆类、干果等。这些食物不仅含有丰富的铁质，还有其他营养成分，对孩子的成长非常有益。

2. 维生素C

维生素C可以帮助孩子更好地吸收铁质。所以，你们可以让孩子多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。

3. 蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要成分，所以孩子应该多吃一些富含蛋白质的食物。比如鱼、肉、蛋、奶制品等。

4. 叶酸和维生素B12

叶酸和维生素B12也是制造血红蛋白的重要元素，所以你们可以让孩子多吃一些富含这两种营养素的食物。比如瘦肉、鱼、奶制品、全谷类食物等。

让孩子爱上吃饭的小妙招

知道了孩子应该吃什么，接下来就是让小家伙爱上吃饭的问题了。别着急，我来给你们出几个小妙招。

1. 创造愉快的用餐环境

孩子们喜欢快乐的环境，所以你们可以尝试创造一个愉快的用餐环境。比如，在吃饭的时候放一些孩子喜欢的音乐，或者让孩子参与到摆盘的过程中来。这样，孩子就会觉得吃饭是一件很快乐的事情。

2. 制定规律的饮食时间

孩子们的胃口往往不稳定，所以你们可以尝试制定一个规律的饮食时间。比如，每天固定的时间吃饭，这样孩子就会逐渐适应这个规律，而且也会更愿意吃饭。