哎呀，看到小宝贝捂着头说疼，还不停地呕吐，当爸妈的心里肯定急得像热锅上的蚂蚁吧！别着急，让我来给您支几招，帮您稳住阵脚。

1. 保持冷静观察症状

首先，虽然心里着急，但脸上要镇定。这时候，您需要做的是仔细观察孩子的症状，看看除了头疼和呕吐之外，有没有其他的不适表现，比如发热、意识模糊等。

2. 及时就医

发现孩子出现连续的头痛和呕吐，千万别犹豫，马上带孩子去医院看医生。尤其是如果孩子还小，表达不清楚自己的感受，我们更要多上个心眼。

3. 注意水分补充

在等待就医的过程中，记得给孩子适量补充些水分，避免脱水。可以给孩子喝一些温水或者电解质饮料，但是不要一次喝太多哦。

4. 安慰孩子

孩子可能会因为头痛和呕吐而感到害怕，这时候他们最需要的就是我们的安慰和拥抱。轻轻地抚摸他们的背，用温柔的话语告诉他们：“妈妈/爸爸在这里，不要害怕。”

5. 遵循医嘱

看完医生后，一定要按照医嘱来照顾孩子。该吃药的时候准时吃药，需要复查的时候也不要拖延。

6. 注意休息

孩子在家休养时，要确保他们有一个安静舒适的环境，充分休息，这有助于恢复体力和健康。

7. 饮食调整

在孩子康复期间，饮食上也要特别注意。尽量给孩子提供清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性强的食物。

亲爱的朋友们，我知道看到孩子不舒服，我们心里就像被针扎一样疼。但只要我们用心去照顾，用爱去呵护，相信不久的将来，孩子们一定会像小太阳一样重新灿烂起来。祝愿我们的小天使们早日康复，笑容再次绽放！

好了，今天的分享就到这里。希望这些小小的建议能够给你们带来一些帮助。记得，无论遇到什么困难，我们都要一起加油，因为我们是孩子最坚强的后盾。下次再见，拜拜啦！