胳膊肘水肿不疼可能是由多种原因引起的，例如淋巴循环不畅、关节炎或肌肉损伤等。对于这种情况，首先应该寻求医生的帮助，以便进行准确的诊断和治疗。同时，也可以采取一些自我护理措施来缓解症状。

1. 自我护理：舒缓的按摩

轻柔的按摩可以帮助促进淋巴液的流动，从而减轻水肿。使用温和的手势，从手腕开始，向上到肩膀，轻轻按摩胳膊肘周围的区域。每天进行几次，每次约10分钟。

2. 药物治疗：缓解症状的良药

虽然没有特定的药物可以治疗胳膊肘水肿，但是一些非处方药如布洛芬（Ibuprofen）或者阿司匹林（Aspirin）可以帮助缓解疼痛和炎症。然而，这些药物可能会有副作用，因此在使用前应该咨询医生。

3. 注意事项：安全第一

在进行自我护理和药物治疗时，一定要注意安全。避免过度按摩导致皮肤损伤，也要注意药物可能的副作用。如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医。

在这场与疾病的斗争中，我们可能会感到疲惫，甚至想要放弃。但请记住，每一次的胜利都离不开我们的坚持和努力。就像是在黑暗中寻找光明，只要我们不放弃，总会有希望在前方等待着我们。