高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是我们常说的“好胆固醇”，它的主要功能是将体内的多余胆固醇运送到肝脏进行代谢，从而防止胆固醇在血管壁上形成斑块，减少心血管疾病的风险。您的HDL-C值为1.74mmol/L，这个数值在正常范围内（男性：1.04-1.55mmol/L，女性：1.29-1.55mmol/L），所以您的高密度脂蛋白胆固醇水平是正常的，不需要过于担心。

注意事项：航行中的指南针

尽管您的HDL-C水平正常，但是保持良好的生活习惯仍然是非常重要的。首先，保持均衡的饮食，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油等，这些食物可以提高HDL-C的水平。其次，保持适量的运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车等，可以帮助提高HDL-C的水平。最后，避免吸烟和过量饮酒，这些都会对HDL-C的水平产生负面影响。

其他健康指标：海上的风帆

除了HDL-C，我们还需要关注其他的健康指标，如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯等。这些指标就像是海上的风帆，如果风帆调整得当，航船可以更顺利地前行。如果您的总胆固醇、LDL-C或甘油三酯的水平过高，可能需要通过饮食、运动或药物治疗来进行调整。

总结：航向健康的未来

总的来说，您的HDL-C水平是正常的，但是保持良好的生活习惯仍然是非常重要的。记住，健康就像一场没有终点的航行，我们需要不断地调整风帆，才能达到健康的彼岸。