导读 当一个11岁的孩子开始厌食，这对父母来说无疑是一个令人担忧的问题。看着孩子拒绝食物，无法满足身体所需的营养，作为家长的您一定感到非常焦虑和无助。但是，请不要担心，作为您的健康顾问，我会为您提供一些专业的建议和指导，帮助您解决这个问题。

正文 1. 了解厌食的原因 - 厌食可能是由多种原因引起的，包括生理和心理因素。生理因素可能包括消化问题、感染或慢性疾病。心理因素可能包括焦虑、抑郁或压力。 2. 观察孩子的行为和情绪变化 - 注意孩子是否有其他行为或情绪上的变化，例如失眠、易怒、注意力不集中等。这些可能是厌食的早期迹象。 3. 提供均衡的饮食选择 - 确保孩子的饮食包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多样化的食物选择可以帮助孩子获得全面的营养。 4. 创造愉快的用餐环境 - 避免在用餐时施加压力或强迫孩子吃东西。相反，尝试创造一个轻松、愉快的用餐环境，让孩子感到舒适和放松。 5. 鼓励孩子参与食物的准备和烹饪过程 - 让孩子参与食物的准备和烹饪过程，可以增加他们对食物的兴趣和好奇心，从而增加食欲。 6. 寻求专业帮助 - 如果孩子的厌食问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。他们可以评估孩子的情况，并提供适当的治疗建议。 7. 建立规律的饮食时间表 - 建立规律的饮食时间表可以帮助孩子建立良好的饮食习惯。避免让孩子在饥饿或过饱的状态下进食。 8. 避免使用食物作为奖励或惩罚的手段 - 避免使用食物作为奖励或惩罚的手段，这可能会加剧孩子的厌食问题。

厌食是一个复杂的问题，可能涉及多个因素。作为家长，您可以通过提供均衡的饮食选择、创造愉快的用餐环境、鼓励孩子参与食物的准备和烹饪过程等方法来帮助孩子克服这个问题。然而，如果问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。记住，您的关心和支持对孩子的健康和幸福至关重要。