导读 当您怀孕时，饮食对于您和宝宝的健康都至关重要。然而，如果您被诊断为妊娠期糖尿病，您的饮食选择可能会受到一些限制。这可能会让您感到有些沮丧和困惑，但请记住，这都是为了确保您和宝宝的健康。作为您的健康顾问，我会尽我所能为您提供信息和支持，帮助您度过这个特殊的时期。

正文 1. 高糖食物 - 妊娠期糖尿病孕妇应避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕、饼干、甜饮料等。这些食物会导致血糖迅速升高，对您和宝宝的健康有害。 2. 精制碳水化合物 - 精制碳水化合物，如白面包、白米和白面条，会迅速转化为糖分，导致血糖升高。尽量选择全谷物和高纤维食物，如糙米、全麦面包和燕麦。 3. 高脂肪食物 - 虽然脂肪不会直接影响血糖，但过多的脂肪摄入可能导致体重增加，增加妊娠期糖尿病的风险。尽量选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果和橄榄油。 4. 快餐和加工食品 - 这些食品通常含有大量的盐、糖和不健康的脂肪，对您和宝宝的健康不利。尽量选择新鲜、未加工的食物。 5. 酒精 - 酒精会影响血糖控制，并可能对胎儿的发育产生负面影响。如果您选择喝酒，应与医生讨论适量的摄入量。 6. 水果 - 虽然水果是健康的选择，但某些水果（如香蕉、葡萄和菠萝）含有较高的糖分。您可以选择吃苹果、橙子和梨等低糖水果。 7. 乳制品 - 尽量选择低脂或无脂的乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。全脂乳制品可能会增加您的热量摄入。 8. 蛋白质来源 - 选择瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果等蛋白质来源。避免吃过多的红肉和加工肉类。