导读 怀孕是人生中最美好的时光之一，但有时也伴随着一些挑战，比如妊娠期糖尿病。当您被诊断为妊娠期糖尿病时，可能会感到困惑和担忧，不知道哪些食物可以吃，哪些不能吃。作为您的健康顾问，我会在这里陪伴您，为您提供一些建议和指导，帮助您度过这个特殊的时期。

正文 1. 高糖食物 - 尽量避免或限制摄入高糖食物，如糖果、蛋糕、甜饮料等。这些食物会导致血糖迅速升高，对您和宝宝的健康不利。 2. 精制碳水化合物 - 精制碳水化合物，如白面包、白米饭、面条等，会迅速转化为糖分，增加血糖负担。尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等。 3. 高脂肪食物 - 高脂肪食物可能会影响胰岛素的敏感性，使血糖控制更加困难。尽量选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类、坚果等。 4. 加工食品 - 加工食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，对健康不利。尽量选择新鲜、天然的食物，自己动手做饭也是一个不错的选择。 5. 饮料 - 饮料中的糖分往往被人们忽视，但它们对血糖的影响不容忽视。尽量避免含糖饮料，如汽水、果汁等，可以选择无糖茶或水。 6. 水果 - 水果是健康的食物，但某些水果的糖分较高，如香蕉、葡萄等。适量摄入低糖水果，如苹果、橙子等，可以帮助控制血糖。 7. 乳制品 - 选择低脂或无脂乳制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等。全脂乳制品可能会增加体重和血糖负担。 8. 蛋白质来源 - 优质蛋白质是妊娠期糖尿病饮食的重要组成部分。选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等作为蛋白质来源。