睡觉手麻的厉害可能是由于许多原因引起的，例如睡眠姿势不正确、神经压迫、肌肉松弛等等。以下是一些常见的解决方法和注意事项。

1. 改变睡眠姿势

睡觉时手麻可能是因为手没有处于正确的位置，导致神经受到压迫。因此，改变睡眠姿势是非常重要的。建议将手放在身体两侧，而不是放在被子上或枕头上。此外，可以使用一个支撑手枕，帮助保持手的位置。

1. 改善睡眠质量

睡眠质量对身体健康非常重要。如果睡眠质量差，可能会导致肌肉松弛，从而引起手麻。因此，改善睡眠质量是非常重要的。建议保持规律的睡眠时间和睡眠质量，避免过度疲劳和压力。

1. 减少压力

压力是引起手麻的另一个常见原因。如果压力过大，可能会导致神经受到压迫，从而导致手麻。因此，减少压力是非常重要的。可以通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。

1. 检查神经

如果手麻的症状持续很长时间，并且与其他症状一起出现，例如头痛、头晕等，那么可能需要检查神经。神经是连接大脑的血管，如果它们受到压迫或损伤，可能会导致手麻和其他症状。因此，如果经常感到手麻，请咨询医生，以便确定是否需要进行神经检查。

1. 检查肌肉

如果手麻的症状是由肌肉松弛引起的，那么需要检查肌肉。肌肉松弛可能是由于缺乏锻炼、长时间使用同一个姿势或年龄增长等原因引起的。如果确定是肌肉松弛引起的手麻，可以通过锻炼肌肉、改变使用姿势或使用肌肉松弛剂等方式来缓解症状。

1. 注意营养

营养对身体健康非常重要。如果身体缺乏某些营养物质，可能会导致肌肉松弛，从而导致手麻。因此，需要注意营养，并摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

1. 保持手部活动

保持手部活动可以缓解肌肉松弛和神经压迫。可以经常洗手、做手部按摩、使用手指运动器等方式来保持手部活动。

总结起来，睡觉手麻的厉害可能是由于多种因素引起的，因此需要采取多种方法来缓解症状。如果症状持续很长时间，请咨询医生，以便确定是否需要进行神经检查或肌肉检查。