眼底动脉硬化是一种常见的心血管疾病，其主要症状是视网膜动脉硬化和出血，可能会导致视力丧失甚至盲治。自我治疗是预防和控制眼底动脉硬化的重要措施之一，以下是一些自我治疗的方法和要点。

1. 饮食调节

眼底动脉硬化与饮食习惯密切相关，应该限制高胆固醇、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。此外，还应该注意控制烟、酒的摄入。

1. 适量运动

适量运动有助于改善心肺功能和血液循环，从而降低眼底动脉硬化的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

1. 控制高血压

高血压是眼底动脉硬化的重要危险因素，应该积极控制血压。建议患者使用高血压药物，并定期测量血压。

1. 戒烟限酒

吸烟和饮酒会增加眼底动脉硬化的风险，应该尽可能戒烟限酒。

1. 避免长时间盯着电脑屏幕

长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳和视网膜动脉硬化，应该每隔一段时间休息眼睛，并避免长时间盯着电脑屏幕。

1. 定期体检

定期体检有助于及早发现眼底动脉硬化，并进行预防和控制。建议每年进行至少一次眼底检查。

1. 控制糖尿病

糖尿病是眼底动脉硬化的重要危险因素，应该积极控制血糖。

1. 避免长时间开车

长时间开车容易导致眼睛疲劳和视网膜动脉硬化，应该尽可能减少开车时间。

1. 控制体重

肥胖是眼底动脉硬化的重要危险因素，应该控制体重。

1. 控制胆固醇

高胆固醇是眼底动脉硬化的重要危险因素，应该控制胆固醇的摄入量。

自我治疗是预防和控制眼底动脉硬化的重要措施之一，以上是一些自我治疗的方法和要点，患者可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行自我治疗。同时，患者应该定期进行检查和监测，及早发现和预防眼底动脉硬化。