哎呀，看到自己或亲人拉稀并且最后拉泡泡，真是让人心急如焚啊！不过别怕，我来给你支几招，帮你了解这个问题并找到解决办法。

1. 了解原因

拉稀并且最后拉泡泡可能是由于肠道感染、食物中毒、消化不良或者过敏等原因引起的。了解原因有助于采取针对性的措施。

2. 观察症状

注意观察自己的拉肚子次数、颜色、气味等，以及是否伴有发热、呕吐等症状。这有助于判断病情严重程度。

3. 补充水分和电解质

拉稀会导致身体失去大量水分和电解质，因此要及时补充。可以喝一些温开水、淡盐水或者口服补液盐。

4. 调整饮食

在拉肚子期间，要尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜等。

总之面对拉稀并且最后拉泡泡的问题我们要积极面对及时就医并调整生活方式。通过合理的饮食、运动和作息习惯的调整大多数情况下都能得到缓解。如果问题持续存在一定要及时就医寻求专业的帮助。